Nos Activités

Horaires & Salles

Mardi 9h00 (Salle Annexe Léo Lagrange)
Mercredi 18h30 (Salle de Gleyze-Vieille)
Mercredi 20h15 (Dojo Karben)
Mercredi 21h15 (Dojo Karben)
Jeudi 9h00 (Salle Annexe Léo Lagrange)


Urban training :
Mardi 20h00 (Salle Annexe Léo Lagrange)

Gym Tonique

la gym cardio-tonique : un engagement total

Dans les cours de gym cardio-tonique, l’échauffement, très énergique, réclame l’engagement total de votre corps et vous amène à un rythme cardiaque élévé. C’est un acte d’effort et une forte dépense d’énergie. Cet échauffement intense est incontournable car il vous prépare aux divers exercices proposés dans le cours. Il est impensable de le manquer à cause d’un retard.
Les exercices comportent des séries de mouvements qui s’enchaînent sans pause ou presque. Tout le corps est sollicité, en rythme et en musique.
La fin du cours propose une séance d’étirement afin de se détendre et de récupérer.

Urban training :

L'Urban training consiste à la pratique du sport en plein air et en ville, pratiqué en groupe, et utilisant l'environnement ainsi que le mobilier urbain pour se dépenser, se muscler, prendre l'air. L'urban training est une discipline complète, comprenant cardio, renforcement musculaire et étirements.

Retrouvez ci-contre les horaires et lieux de nos cours de Gym Tonique & d'urban training

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